Plan B alimentation émotionnelle (pdf à imprimer)

La fiche « Plan B » est un outil d’accompagnement à la régulation émotionnelle, conçu pour les patients qui rencontrent des difficultés avec l’alimentation émotionnelle.
Elle les aide à :
Identifier l’émotion présente,
Prendre conscience des manifestations corporelles associées,
Activer des alternatives personnalisées, choisies en amont, pour traverser le moment sans recourir systématiquement à la nourriture.
Cet outil s’inscrit dans une approche bienveillante, centrée sur l’autonomie et la réappropriation des besoins. Il peut être utilisé en complément d’un travail éducatif ou thérapeutique sur la pleine conscience, la gestion du stress ou la relation à l’alimentation.